Merawat Tubuh adalah Ibadah
Tubuh Anda sebenarnya bukan milik Anda. Itu dipinjamkan kepadamu dari Allah. Bayangkan Anda meminjam mobil ibumu. Apakah Anda akan mengembalikannya dengan kotor, rusak, dan kosong? Atau apakah Anda yakin untuk mengemudi dengan hati-hati, dan mengembalikannya bersih dan dengan tangki bensin penuh?
Tubuh kita adalah amanah, amanah, dari Tuhan semesta alam. Bagaimana kita merawat mereka adalah soal memenuhi kepercayaan itu.
Kami melahap makanan cepat saji, makan berlebihan, minum cairan berwarna neon buatan, memberi makan anak-anak kami kue dan permen seolah-olah hidup mereka bergantung padanya – Sementara semua perilaku ini sebenarnya merugikan kapal yang akan membawa kami dalam perjalanan kami.
Selain berusaha untuk memperbaiki diri secara spiritual di bulan Ramadhan ini, mari kita juga bertekad untuk lebih merawat amanah ini – tubuh. Bulan yang diberkati ini di mana Allah telah memfasilitasi perbaikan diri adalah waktu yang tepat untuk memulai.
Anda adalah apa yang Anda makan
Allah berfirman: “Hai manusia, makanlah dari apa yang ada di bumi [yang] halal dan baik} (2:168)
Tubuh kita secara harfiah terbuat dari apa yang kita masukkan ke dalamnya. Pikirkan tentang makanan sebagai blok bangunan untuk semua sel kita. Jika nutrisi kita tidak lengkap, tubuh kita tidak dapat membuat dan mengganti sel secara efisien atau efektif. Jika kita makan sampah, pada dasarnya kita akan terbuat dari sampah – atau bagian berguna apa pun yang dapat diambil dari sampah yang kita makan.
Hindari Bahaya
Sebagai prinsip umum, bahaya harus dihilangkan. Nabi Muhammad bersabda: “Tidak boleh ada kerugian atau pengenaan kerugian.” (HR Al-Baihaqi)
Oleh karena itu, makanan dan zat berbahaya dilarang. Selain larangan yang jelas ditemukan dalam teks, seperti babi dan minuman keras, banyak makanan saat ini terbukti berbahaya.
Makanan olahan, minyak terhidrogenasi, dan gula berlebih yang ditemukan di banyak makanan yang dapat dimakan menyebabkan banyak penyakit, mulai dari obesitas dan diabetes hingga kanker. Sudah waktunya untuk menyadari bahwa apa yang kita makan mungkin merugikan kita.
Makan dengan Benar itu Mudah
Tidak perlu bertindak ekstrem atau mempersulit diri sendiri. Makan makanan sehat itu sederhana! Ini hanya membutuhkan moderasi dan sedikit tekad.
Al-Qur’an menyoroti beberapa makanan yang sehat dan halal: Daging seperti sapi, unggas dan ikan, susu, madu, jagung, zaitun, kurma, anggur, delima dan buah-buahan lainnya, serta biji-bijian. (Beberapa contoh dalam Quran: 16:67, l6:5, 16:11, 36:33) Apa kesamaan hal-hal ini? Mereka alami, makanan utuh.
Semua ini berarti bahwa ketika Anda pergi berbelanja makanan, hindari lorong-lorong “makanan” olahan yang dikemas dan cobalah untuk mendapatkan sebagian besar nutrisi Anda dari makanan asli yang ditemukan di bagian produk.
Hindari Berlebihan
Kami telah diberikan panduan yang sangat sederhana tentang cara makan. Allah SWT berfirman:
{Makan dan minum, tapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.} (Al-A’raf 7:31)
Kelebihan dalam Jenis
Banyaknya permen dan makanan ringan yang dimakan hari ini pada dasarnya berlebihan – tubuh kita tidak membutuhkan Cheetos atau Doritos atau kue keping cokelat. Bahkan ketika mengandung bahan dasar seperti tepung terigu, telur dan mentega, mereka juga mengandung kadar gula yang ekstrim, atau rasa buatan yang mengganggu kemampuan kita untuk menilai rasa makanan asli.
Mungkin tidak praktis – atau perlu – untuk menghilangkan semua makanan penutup dan makanan ringan kemasan, tetapi dengan sengaja mengambil pendekatan moderasi dan menghindari kelebihan dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kelebihan Kuantitas
Nabi (saw) bersabda: “Anak Adam tidak mengisi bejana yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi manusia beberapa suap untuk menjaga punggungnya tetap lurus. Jika ia harus makan lebih banyak, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga lagi untuk udara.” (HR At-Tirmidzi)
Kami yakin bahwa sedikit makanan diperlukan untuk tetap sehat. Konsep ini lebih lanjut ditegaskan oleh pernyataan nabi:
“Makanan satu orang cukup untuk dua orang, makanan dua orang cukup untuk empat orang…” (HR Muslim)
Dengan mengontrol kuantitas dan nilai gizi, kita dapat menghindari merugikan diri sendiri dan jatuh sejalan dengan apa yang didorong oleh dan lebih menyenangkan Tuhan kita.
