Oleh: dr. Siti Masliana Siregar, Sp.THT-KL, Wakil Dekan I Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU)
Manfaat dari cuci hidung
- Membersihkan hidung dari kotoran bakhteri dan virus
- Untuk mengurangi peradangan pada peradangan sinus dan hidung.
- Untuk mencegah timbulnya penyakit-penyakit pada saluran nafas
- Untuk mengurangi keluhan jika terjadi peradangan pada sinus dan hidung.
Alat dan Bahan
- NaCl 0,9 %
- Wadah air
- Spuit 20 cc
Cara bersihkan hidung yang baik dan benar:
- Pertama-tama tuangkan cairan NaCl 0,9 % ke dalam wadah.
- Selanjutnya gunakan Spuit 20 cc untuk mengambil cairan dari wadah.
- Untuk cuci hidung sebelah kanan, ambil Spuit 20 cc dengan tangan kanan dan kemudian miringkan kepala ke kiri sebanyak 45 derajat. Lalu dorong cairan perlahan-lahan ke dalam rongga hidung sebelah kanan. Selama proses berlangsung jangan lupa bernafas dengan mulut.
- Untuk cuci hidung sebelah kiri, ambil Spuit 20 cc dengan tangan kiri dan kemudian miringkan kepala ke kiri sebanyak 45 derajat. Lalu dorong cairan perlahan-lahan ke dalam rongga hidung sebelah kiri. Selama proses berlangsung jangan lupa bernafas dengan mulut.
Catatan: Cuci hidung baiknya tidak hanya dilakukan pada saat sakit saja. Tapi pada saat sehat juga bisa dilakukan 1 sampai 2 kali dalam seming. Terima kasih. Semoga bermanfaat. (*)
