Oleh: Danielle LoDuca
Judul artikel di atas memang benar. Ramadhan bukan tentang diet dan menurunkan berat badan. Ramadhan adalah tentang kerendahan hati, ketergantungan pada Tuhan kita; ini tentang rasa syukur atas pemeliharaan dan bimbingan-Nya. Ini tentang setiap gerakan, setiap kata, setiap keputusan, dibuat dengan kesadaran akan Dia yang berkuasa atas segala sesuatu. Dzat yang memberi kita kehidupan, membimbing kita dan yang memberikan setiap suap rezeki. Ini tentang memurnikan hati kita.
Nabi Muhammad bersabda: “Allah tidak melihat rupamu, tidak juga pakaianmu, tetapi Dia melihat hati dan amalmu.” ( HR. Muslim)
Sementara Ramadhan adalah kesempatan bagi kita untuk mengorientasikan kembali diri kita dan menegaskan kembali tujuan kita; saat kita membaca Al-Qur’an, menyempurnakan doa kita, berusaha untuk menjadi lebih baik dan lebih sabar — apakah kita juga harus memikirkan tubuh kita atau tidak?
Perjalanan tanpa Kendaraan?
Ya, kami berusaha untuk mencapai surga. Kita tahu bahwa menjadi sehat tidak menjamin umur yang panjang. Kita tahu bahwa ketika ini adalah waktu kita, inilah waktu kita.
Meskipun Tuhan tidak melihat tubuh fisik kita untuk penilaian, dan kita tidak dapat secara otomatis memperpanjang hidup kita dengan menjadi bugar — mengabaikan pentingnya mereka, adalah sebuah kesalahan.
Ya, tubuh kita akan hancur suatu hari nanti – tetapi ini adalah kendaraan yang disediakan Allah bagi kita untuk melintasi kehidupan kita di Bumi dari lahir hingga mati.
Ketika Anda melakukan perjalanan, apa yang Anda lakukan pertama kali? Anda mendapatkan mobil Anda dalam bentuk. Anda mengganti oli, memeriksa ban, mengisi bahan bakar. Jika Anda punya pilihan, apakah Anda akan terbang dengan pesawat yang tidak dirawat dengan baik untuk integritas mekanisnya? Apakah Anda akan berlayar di kapal yang penuh lubang? Jawabannya adalah bulat. Tidak, tidak ada dari kita yang akan melakukan itu.
Jadi bagaimana mungkin kita mencoba membenarkan memperlakukan tubuh kita seperti sampah sekali pakai, padahal kita tahu bahwa kita tidak akan diberi yang baru dalam hidup ini? Tubuh ini akan menjadi satu-satunya media untuk membawa Anda melalui kehidupan ini, yang hasilnya akan menentukan kehidupan masa depan Anda – keabadian, baik di rumah terbaik, atau terburuk.
Kesehatan itu Dihargai dalam Islam
Nabi Muhammad sendiri menegaskan pentingnya kesehatan yang baik. Dia berkata:
“Mintalah kepada Allah ampunan dan kesehatan, karena setelah diberikan kepastian, tidak diberikan yang lebih baik dari kesehatan.” (HR At-Tirmidzi)
Di mana Anda akan berada tanpa kepastian? Karena kepastian bahwa kita bangun saat fajar untuk memuji dan berterima kasih kepada Dia yang memberi kita kehidupan. Kepastian adalah dasar iman kita, fondasi yang di atasnya agama kita bersandar. Padahal menurut nabi kita, Kesehatan adalah nikmat terbesar berikutnya.
Nabi Muhammad memperingatkan agar tidak menyia-nyiakan kesehatan kita atau menganggapnya remeh ketika dia berkata:
“Ada dua nikmat yang sering disia-siakan banyak orang: kesehatan dan waktu luang.” (Al-Bukhari)
Hal ini dapat dilihat dalam dua cara:
Pertama, bahwa kita menggunakan kesehatan kita untuk berbuat lebih baik dan menghindari kemalasan sementara kita memiliki kesehatan yang baik.
kedua, bahwa kita tidak menyia-nyiakan kesehatan baik yang telah diberikan kepada kita dengan menghancurkannya dengan makan yang buruk dan menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak, rakus atau tidak sehat.
Merawat Tubuh adalah Ibadah
Tubuh Anda sebenarnya bukan milik Anda. Itu dipinjamkan kepadamu dari Allah. Bayangkan Anda meminjam mobil ibumu. Apakah Anda akan mengembalikannya dengan kotor, rusak, dan kosong? Atau apakah Anda yakin untuk mengemudi dengan hati-hati, dan mengembalikannya bersih dan dengan tangki bensin penuh?
Tubuh kita adalah amanah, amanah, dari Tuhan semesta alam. Bagaimana kita merawat mereka adalah soal memenuhi kepercayaan itu.
Kami melahap makanan cepat saji, makan berlebihan, minum cairan berwarna neon buatan, memberi makan anak-anak kami kue dan permen seolah-olah hidup mereka bergantung padanya – Sementara semua perilaku ini sebenarnya merugikan kapal yang akan membawa kami dalam perjalanan kami.
Selain berusaha untuk memperbaiki diri secara spiritual di bulan Ramadhan ini, mari kita juga bertekad untuk lebih merawat amanah ini – tubuh. Bulan yang diberkati ini di mana Allah telah memfasilitasi perbaikan diri adalah waktu yang tepat untuk memulai.
Anda adalah apa yang Anda makan
Allah berfirman: “Hai manusia, makanlah dari apa yang ada di bumi [yang] halal dan baik} (2:168)
Tubuh kita secara harfiah terbuat dari apa yang kita masukkan ke dalamnya. Pikirkan tentang makanan sebagai blok bangunan untuk semua sel kita. Jika nutrisi kita tidak lengkap, tubuh kita tidak dapat membuat dan mengganti sel secara efisien atau efektif. Jika kita makan sampah, pada dasarnya kita akan terbuat dari sampah – atau bagian berguna apa pun yang dapat diambil dari sampah yang kita makan.
Hindari Bahaya
Sebagai prinsip umum, bahaya harus dihilangkan. Nabi Muhammad bersabda: “Tidak boleh ada kerugian atau pengenaan kerugian.” (HR Al-Baihaqi)
Oleh karena itu, makanan dan zat berbahaya dilarang. Selain larangan yang jelas ditemukan dalam teks, seperti babi dan minuman keras, banyak makanan saat ini terbukti berbahaya.
Makanan olahan, minyak terhidrogenasi, dan gula berlebih yang ditemukan di banyak makanan yang dapat dimakan menyebabkan banyak penyakit, mulai dari obesitas dan diabetes hingga kanker. Sudah waktunya untuk menyadari bahwa apa yang kita makan mungkin merugikan kita.
Makan dengan Benar itu Mudah
Tidak perlu bertindak ekstrem atau mempersulit diri sendiri. Makan makanan sehat itu sederhana! Ini hanya membutuhkan moderasi dan sedikit tekad.
Al-Qur’an menyoroti beberapa makanan yang sehat dan halal: Daging seperti sapi, unggas dan ikan, susu, madu, jagung, zaitun, kurma, anggur, delima dan buah-buahan lainnya, serta biji-bijian. (Beberapa contoh dalam Quran: 16:67, l6:5, 16:11, 36:33) Apa kesamaan hal-hal ini? Mereka alami, makanan utuh.
Semua ini berarti bahwa ketika Anda pergi berbelanja makanan, hindari lorong-lorong “makanan” olahan yang dikemas dan cobalah untuk mendapatkan sebagian besar nutrisi Anda dari makanan asli yang ditemukan di bagian produk.
Hindari Berlebihan
Kami telah diberikan panduan yang sangat sederhana tentang cara makan. Allah SWT berfirman:
{Makan dan minum, tapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.} (Al-A’raf 7:31)
Kelebihan dalam Jenis
Banyaknya permen dan makanan ringan yang dimakan hari ini pada dasarnya berlebihan – tubuh kita tidak membutuhkan Cheetos atau Doritos atau kue keping cokelat. Bahkan ketika mengandung bahan dasar seperti tepung terigu, telur dan mentega, mereka juga mengandung kadar gula yang ekstrim, atau rasa buatan yang mengganggu kemampuan kita untuk menilai rasa makanan asli.
Mungkin tidak praktis – atau perlu – untuk menghilangkan semua makanan penutup dan makanan ringan kemasan, tetapi dengan sengaja mengambil pendekatan moderasi dan menghindari kelebihan dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kelebihan Kuantitas
Nabi (saw) bersabda: “Anak Adam tidak mengisi bejana yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi manusia beberapa suap untuk menjaga punggungnya tetap lurus. Jika ia harus makan lebih banyak, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga lagi untuk udara.” (HR At-Tirmidzi)
Kami yakin bahwa sedikit makanan diperlukan untuk tetap sehat. Konsep ini lebih lanjut ditegaskan oleh pernyataan nabi:
“Makanan satu orang cukup untuk dua orang, makanan dua orang cukup untuk empat orang…” (HR Muslim)
Dengan mengontrol kuantitas dan nilai gizi, kita dapat menghindari merugikan diri sendiri dan jatuh sejalan dengan apa yang didorong oleh dan lebih menyenangkan Tuhan kita.
Kurangnya aktivitas fisik telah terbukti berkontribusi pada banyak kondisi kesehatan yang tidak menguntungkan seperti kanker, kecemasan, depresi, penyakit kardiovaskular, penurunan massa otot rangka, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar kolesterol. *
Orang yang aktif di sisi lain, lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung koroner dan lebih kecil kemungkinannya untuk kelebihan berat badan atau obesitas.
Tidak mengherankan, Nabi menganjurkan aktivitas fisik dengan mengatakan:
“Setiap tindakan tanpa mengingat Allah adalah pengalihan atau kelalaian kecuali empat tindakan: Berjalan dari sasaran ke sasaran [selama latihan memanah], melatih kuda, bermain dengan keluarga, dan belajar berenang.” (At-Tabarani)
Waktu Terbaik adalah Sekarang
Tidak peduli berapa usia Anda, atau dalam kondisi apa Anda berada, waktu terbaik adalah sekarang, di bulan yang penuh berkah ini untuk membuat perubahan.
Merawat tubuh adalah bagian dari Islam. Saat Anda berusaha untuk menjadi Muslim yang lebih baik, jangan lupakan wadah tempat Anda melakukan sholat, yang merasakan ketidaknyamanan berpuasa, dan hampir semua hal lain yang Anda lakukan dalam hidup.
Semoga Allah membimbing kita semua untuk menyempurnakan Ramadhan ini secara holistik, menghargai tubuh kita dan menunjukkan rasa syukur kepada Allah dengan merawatnya dengan baik.
Semoga Dia menerima perbuatan Anda dan membimbing kita ke yang terbaik di dunia ini dan yang terbaik di akhirat. Amin. (*)
Sumber: aboutislam.net
Danielle LoDuca adalah seniman dan penulis Amerika generasi ketiga. Mengambil inspirasi dari pengalaman hidup pribadi, tulisannya menyoroti keakraban Islam dalam iklim yang semakin menggambarkan iman Islam sebagai sesuatu yang aneh. Dia meraih gelar BFA dari Pratt Institute dan telah mengejar studi pascasarjana dalam Studi Arab dan Islam di Foundation for Knowledge and Development. Karya LoDuca telah ditampilkan dalam publikasi media di AS dan luar negeri dan dia saat ini sedang mengerjakan sebuah buku yang menawarkan perspektif Muslim Amerika yang menggugah pemikiran, berbeda dengan narasi negatif tentang Islam dan Muslim yang lazim di media saat ini.