TAJDID.ID || Peradangan atau inflamasi merupakan mekanisme tubuh dalam melindungi diri dari infeksi mikroorganisme asing, seperti virus, bakteri, dan jamur. Pada saat mekanisme alami ini berlangsung, sel-sel darah putih dan zat yang dihasilkannya sedang melakukan perlawanan dalam rangka membentuk perlindungan.
Inflamasi bukan hanya terjadi akibat kehadiran benda asing yang menyerbu sistem kekebalan tubuh kita. Cedera fisik dan bahan iritan juga dapat memunculkan respons inflamasi tubuh.
Lantas bagaimana cara mengatasi peradangan ini?
Ahli kesehatan, Lori Shemek PhD membeberkan 5 (lima) bahan makanan yang efektif melawan peradangan.
- Kunyit + Lada Hitam: Dalam makanan Anda, dalam teh atau smoothie.
- Jahe: Sebagai teh atau bubuk
- Cengkeh: Minyak cengkeh secara eksternal, teh cengkeh secara internal
- Kelabat atau Fenugreek: Dapat dibuat sebagai bubuk atau teh (atau dalam masakan)
Sumber:
5 Foods to Fight Inflammation:
How to use?
✨Turmeric + Black Pepper: In your food, in tea or smoothie.
✨Ginger: As tea or powder
✨Clove: Clove oil externally, clove tea internally
✨Fenugreek: Can be had as a powder or tea (or in cooking)#Inflammation #Antiinflammatory pic.twitter.com/LSATm0jx4g
— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek) July 27, 2021
